太丧会变傻！研究发现，长期处于负面思维更易患老年痴呆症|门徒平台官网

问世间，丧为何物？丧，是“人间不值得”的处世观，是“葛优躺”的颓靡，是“马男波杰克”的消极。尽管有人认为丧文化是反向鸡汤，但伦敦大学学院最新研究指出，如果长期处于“丧”状态之中，会导致认知能力下降，更有可能患上阿尔茨海默病。简而言之——太丧，易傻。太“丧”易患老年痴呆阿尔茨海默病（Alzheimerdisease，AD），俗称“老年痴呆症”，是一种退行性神经疾病。

患上阿尔茨海默病主要与两种物质相关——β淀粉样蛋白和tau蛋白；由于大脑中淀粉样蛋白和过度磷酸化的tau蛋白的聚集，导致记忆衰退，甚至恶化。尽管此前有研究指出焦虑、抑郁等情绪是患上阿尔茨海默病的“危险因素”，但这些情绪存在的患病风险都是被独立考量的。

伦敦大学学院研究人员认为，这些负面心理的患病风险，还在于其频率机制，即重复性消极思维（RepetitiveNegativeThinking，RNT）。研究结果现已发表在Alzheimer’sDementia期刊，题为“Repetitivenegativethinkingisassociatedwithamyloid,tau,andcognitivedecline”。注：图片截自Alzheimer’sDementia在两年时间里，研究人员对350多名55岁以上的中老年人进行负面情绪研究，通过提问、问卷等形式了解研究对象是否存在RNT思维模式以及是否存在焦虑、抑郁等负面情绪，并重点关注那些具有重复消极思维的人。

另外，研究人员还对113名研究对象进行了淀粉样蛋白正电子发射断层扫描（PET）和tau-PET扫描，对68名进行了IMAP+队列淀粉样‐PET扫描，以此评估tau蛋白和淀粉样蛋白的沉积。这还没结束！研究人员进行了长达4年的随访，结果发现，那些长期处于持续性消极思维的中老年人，他们大脑中的tau蛋白和淀粉样蛋白沉积更多，表现出的认知能力也更差；而这正是阿尔茨海默病的早期征兆之一。

不好理解？！（请看图）注：RNT数字越高，表明重复性负面思维的时间越长坐标图充分体现了RNT与认知能力之间的关系；RNT数值越大，也就是处于重复性负面思维的时间越长，其即时记忆、延迟记忆都处于较低水平，即衰退更为明显。对此，论文主要作者NatalieMarchant表示，长期的重复性消极思维是患上阿尔茨海默病的一个重要危险因素，而且它可能以一种独立的方式导致患上AD。

至于这一方式的具体路径，研究人员目前尚未完全清晰，有可能涉及人体的应激调节通路，比如血压升高等。后续将对此进行更多的探究。

不过，这一研究发现对阿尔茨海默病的治疗具有积极意义。神经病学家RichardIsaacson博士表示：研究表明了重复性否定性思维与阿尔茨海默氏病之间的生物学关系，为医师提供了一种更精确的评估风险的方法，能够给为患者量身定制治疗措施。我为什么告诉你要乐观？对老年人而言，长期的重复性消极情绪会增加阿尔茨海默病的患病风险。但对青年人来说，长期的“丧”转态，也不是一件好事。

医学杂志《JAMA》2019年的一项研究曾对30万人进行荟萃分析，结果显示，悲观的人更容易患上心血管疾病。注：图片截自JAMA该研究的第一作者AlanRozanski博士表示：对比悲观主义者，乐观主义者的心脏并发症风险（包括心脏骤停、中风、心脏病发作等）低35%。

另外，《美国国家科学院院刊》也有研究指出了乐观主义对生命健康的正面影响。研究指出，乐观程度较高的人，其平均寿命会延长11%至15%。

西奈山伊坎医学院医学教授AlanRozanski认为，乐观主义者往往有更好的健康习惯，大多数乐观主义者会去锻炼，饮食也更为健康。不仅如此，乐观主义者面对问题会有更好的应对能力和处理能力，能够主动预测问题，主动采取措施。相反，消极主义者无论对生活，还是问题，多处于消极、被动的状态，也就是“丧”。

且不说活得久，活得健康也是个问题。生活不易，但要尽力开心此前研究发现，只有25％左右的乐观情绪是由我们的基因控制的；剩下的75%取决于我们自身。也就是说，自己才是乐观情绪的主人！并且，有研究显示，人类可以通过能够训练大脑增加乐观情绪。

该研究指出，每天进行30min的冥想练习，坚持两周的时间，大脑会呈现出不一样的变化。另外，“练习感恩”也是改变情绪的方法之一。

每天花几分钟写下值得感恩的事情，或是列出当日遇到的好事，长久坚持能够改善个人生活观，激发出乐观情绪。但无论是哪一种方法，都需要每一个当事人有意识地寻求改变，迈向乐观积极的那一端。尽管每个人的生活都充斥着苦辣酸甜，但正如美剧《ThisIsUs》里提到的那般：我们要做的就是将生活中这柠檬般的酸楚酿成柠檬汽水般的甘甜。

Tookthesourestlemonthatlifehastoofferandturneditintosomethingresemblinglemonade.还有，别忘了，“人间不值得”这句话的前半句，是——“开心点吧，朋友”。

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